之前我也為了這個問題困擾，找了不少一些文章，得到了一些結論，提供樓主參考，
SATA1 的傳輸是150Mb/sec
SATA2 的傳輸是300Mb/sec
目前的硬碟的傳輸速度是還無法達到SATA2 300Mb/sec
且也無法達到150Mb/sec，故一般市面上看到的紅色的sata1排線
就足以應付目前的硬碟傳輸量..
附上一張wd500gAAKS版的測試 這傢伙最高傳輸速度也才到86Mb/sec