自己泡精力湯

買些袋裝燕麥、芝麻粉、酵母粉、黃豆粉、五穀粉、奶粉....隨喜好自己加

電鍋蒸冷凍包子饅頭.....至少兩個 夾果醬、豆芽、起司....隨喜好自己加

還有肚子的話再來份水果

煮地瓜粥也很簡單 比較費時就是了