不過話說回來我覺得慢跑真的是一個不錯的運動
是一個把自己當作挑戰的運動
而且以慢跑為基礎以後進行什麼樣的運動都會很順
像我現在玩自行車去爬山路
雖然沒辦法非常快
但是都可以很順利的爬到目標（目前最高爬到1,000m的山路）
最重要的是一路上不喘不累還能夠跟同行的朋友聊天
我想這是因為平日有慢跑習慣的關係

也許有人會說慢跑傷膝蓋等等
我認為沒有錯
慢跑的確容易傷害膝蓋
但是以我們這種業餘而且沒有練習跑42KM馬拉松
其實調整好姿勢與熱身充分
要使你的膝蓋受傷是很不容易的