超頻所需的電壓與反映出的溫度是非線性成長的.
在容易超的時脈下,溫度/電壓都可以低低的.
超過CPU容易達成的時脈後,溫度的飆升與電壓的需求都會急速成長.
越接近體質的臨界時脈,加電壓需求越明顯,溫度飆升越可觀.

你的主機規格跟我滿像的.
我建議你先不要直衝3.6G,先找出一個可以穩定運作的時脈為基礎再往上超.
例如3.4G在某電壓下,溫度也OK,怎麼燒機怎麼測都完全不會死, 再來慢慢往上試極限.

基本上69度CPU是還不會熱當的,只要能穩跑就還是會穩.
會重開機就是硬體不穩居多,要穩定跑3.6G你的CPU電壓或BIOS參數可能還需要再調整.
(可能還加得不夠....猜測~)

貓頭鷹U12F散熱塔可以裝雙扇,應該可加強空冷的效果.(我改2800轉的雙扇有比原廠要強)
但是空冷的關鍵是在新鮮涼快的入風,並且系統可將吸熱後的廢熱風順利排出,
就算沒關側版,CPU燒機時熱量還是會持續累積.

萬一廢熱循環不好,散熱塔效果也會逐漸打折扣,兩個情況一起來,CPU溫度不衝高都很難.
純粹要壓溫度,房間開冷氣20度應該會很有效. 不過那可能不完全是解決會重開機的關鍵.