這一陣子,喜歡上運動流汗的感覺
兩個半月已經減掉約20公斤的肥肉
97--->79
主要運動有跑步,划步機,跟飛輪有養
一動都是連續運動最少約一個半小時以上
衣服也都全部是汗,最近天氣熱到不行
健身房也有游泳池,不用白不用
一樣去划步機動個一個多小時(消耗熱量900cal)後再去踩飛輪40min(熱量約500cal)
之後去游泳,但是這幾次開始游泳, 大約游40min之後結束
洗好澡,回家之後
沒多久就開始覺得很累很累,累到可以一****馬上昏睡過去
之前做其他有養運動再久也沒這樣情況
想請問有在游泳的人就是很久沒游泳的人,開始游會這樣子嗎?
我是蛙式的,因為只會蛙式 ,