有個簡單的方法

睡前一小時 開冷氣

要睡時 將冷氣定時一個小時

在舒適的入睡後 自然可以睡到早上

即使冷氣已關掉 但房間氣溫依然比外面低

這樣冷氣只開兩小時

如果還是熱 開電扇就可以了