其實去除澱粉可行阿

就是吃的時候不吃飯只吃配菜，配菜不要油炸的也不要多油炒的

就是單純少油又少澱粉這樣是ok的


不想作這麼徹底的話就飯量減半讓澱粉還是有攝取只是少一半