食物的熱量來源主要有三種，分別是脂肪的9卡，蛋白質與澱粉類食物3~4卡（離開課本太久忘了那個是那個了 ），所以就算是正常攝取飲食，只要想辦法減去食物中油脂的含量，就可以避免多餘的熱量轉為體內脂肪，如果要我來推薦，喝一些有油切效果的茶效果不錯，至於什麼是油切，請多參考小弟開的茶葉討論串裡面有提到，感謝！