不管打籃球,還是練跆拳時.
個人偏好,一大瓶礦泉水,一瓶舒跑或寶礦力.
先把礦泉水喝剩下大約剩三分之一後.
再把整瓶的運動飲料加進去.

只喝水跟喝運動飲料,有差喔~~
就是不要喝甜的,愈喝會愈渴..