1.[X]一低糖(OR無糖)高纖豆漿 (個人覺得最安全 最沒副作用)
2.養樂多系飲料(或優酪乳系) 500CC灌下去
3.每[X]健康綠茶

這3種如果都不行
請告訴我
還有民俗療法...