很明顯的
你的問題有兩個原因......
一是你飲料喝太多，尤其是還有咖啡因的含糖飲料
水喝太少，造成代謝緩慢，建議先戒掉含糖，以及咖啡因飲料

二是你的睡眠週期出現問題
人體在需要睡眠時，體內會出現一種稱為"褪黑素"的內分泌
這種東西會讓人有想睡的欲望，正常來說是在約晚上11點左右開始，直到半夜4點
若你熬夜，超過半個月，這種內分泌就會紊亂，因為它搞不清楚何時該分泌
另外請問你，你是否除了熬夜，有時候也會為了某些原因而硬是早起?
例如你半夜3點睡，卻偶爾睡不滿6小時，就硬生生要起床
若常有這樣狀況，內分泌更是會紊亂，有時也會造成頭痛
最後變成半夜睡不著，而白天卻超想睡，就算每天睡足8小時，還是很想睡
因為你的內分泌亂掉了咩......在你該清醒時，卻大量分泌"褪黑素"
你當然會很想睡

因此，建議你把作息時間調整到正常吧!
不要亂熬夜，最好12點就上床躺平，就算剛開始睡不著
也強迫自己入睡