記得好幾年(至少6∼10)前看過一篇報導，說美國的醫界學者，很多都同意，其實慢跑這個活動啊，很難掌握住分寸，要不就沒有控制好運動的時間長短，要不就沒有選擇路面衝擊力較少的路面，要不就沒有選擇好合腳又適合慢跑的鞋子…所以很多人反而造成長期的運動傷害。

該篇文章最後推薦的是「快步走」，每天走個幾公里，走到有稍微流汗。現在的醫學界有沒有更新的見解，我就不太曉得了…