跑步是最廉價的運動,幾乎是每個人都有運動服和運動鞋吧, 它不用額外準備其他的器材和花費.
跑步不能過量, 事實上任何事情過量本來就會有問題. 如果跑步本身是不被鼓勵的, 那麼世界上各國的軍隊就不應該每天跑步鍛鍊身體了.