作者aron

沒錯,我就是身體中段那一圈的問題
所以騎腳踏車等有氧都很注意心跳維持在130以上
綜合以上網友所言,我的有氧份量應該OK,接下來應該就是
把身體練結實了,不過身體中段還真是很難練