主題: 有上健身房的朋友近來聊聊
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李麥客
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加入日期: Mar 2006
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文章: 54
引用:
作者阿宅
順便請問如果只有啞鈴的話(在家練,一個啞鈴最大可調至14kg)
上半身要怎麼練出胸肌阿?!
要均衡的那種胸肌
不要只練出上胸肌...XD

欲練胸肌先練背肌與腹肌....這是我個人的感想

網路上找找看就有很多建議了
http://www.gq.com.tw/fitness/index.htm
舊 2007-06-10, 11:45 AM #4
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李麥客離線中