白天一定要睡覺,而且是下班回家後馬上睡,別東摸西摸凹時間,因為愈接近中午會愈睡不著,
即使輪休日也要維持日夜顛倒的生活方式,否則上班第一天你會很想死....

飲食要清淡,上班時間別吃得太飽,其實夜班伙食通常都很爛,所以這點應該不難辦到,重點還
是睡眠,千萬別讓任何事情影響你的睡眠,別抱僥倖心態,夜班雖然有休息時間但那根本不夠,
除非你想黑得快一點....