我教大家一個方法,不必吃藥!

首先:攝取水分斷除糖份飲料,以白開水與無糖飲料為上.
尤其現在夏天更要大量的水分以增加新陳代謝,
減少腎臟負擔!
一個禮拜後你一定能感覺的到與以前的不同.

第二:三餐一定要正常吃,正常的體內代謝能使你的體重減輕^_^
但油炸的與高鹽高糖分高膽固醇的食物不要吃,魚肉可但也不要過量!
最好早餐或中餐擇一餐吃全蔬菜水果餐搭配白吐司,或少量澱粉麵包,
用以減少腸胃與心血管負擔.

第三:每天走路半小時,以維持正常體能,要多活就要多動.

第四:最好戒除煙酒檳榔,咖啡也不要成癮,少量紅酒可,不要熬夜!
排除一切危害身體健康之原因,並減少自身壓力之產生!
(身心壓力是導致現代人得到各種癌症的最重要元兇)
以加速上述三種方法的效果.

這些方法看似老生常談,但能真正嚴格執行的搞不好只在少數?
我的十數年的過敏性鼻炎吃中西藥已無效,
壓力產生的失眠與這4~5年長期性的重度頭痛,腸燥症,
心律不整體重過重,在這短短的兩個月內大幅改善,
以上為我的體驗心得給大家做參考^_^