我個人經驗

睡眠不一定要睡飽,但是不可以熬夜 盡量避免

洗臉要選用適用本身膚質的..一日兩次就好

油炸..偶爾吃 不要每天吃

花生豆類..我也是少量去碰

除此之外..偶爾會打一下脈衝光 就醬子