看你打算花多少時間來練吧

最快有成效的是拳擊 再來是跆拳其他的沒有一年練不起來吧

不過不管練那一種 找到一個好的師父或教練才是王道
好的師父或教練會教會你正確的觀念跟動作 才不會走很多冤枉路 而且如果動作定型以後要改就很難了


我常見一些人半桶水 在吹噓自己有多強 一說要對練 就搬出一堆理由