這個是傷到韌帶，只要沒嚴重斷裂，自然會慢慢修復。
建議休息、冰敷、轉動關節復健，切勿跑跳。

如果去看骨科，可能就是觸診，照X光，開肌肉鬆弛的藥，復健諮詢。