千萬不要搞抑制食慾的方法來撿肥
食慾就像彈簧一樣，越壓抑到時候反彈會越大
壓到彈性疲乏的時候，你也得了厭食症了
控制食量，避免過多高熱量的飲食(奶茶，油炸類的東西)
再配合適當的運動來維持才是最正確的方式

還有節食不是叫你什麼都不吃，偶爾吃吃自己喜歡吃的垃圾食物其實沒差
只是不能常吃，量也不要太多，吃完的幾天內再稍微讓飲食平衡一下就行了
正常飲食才是健康減肥的最好辦法