運動後，的確是最好在一個小時內不要進食東西，如果真的要的話，請補充流質食物，但絕對不是珍珠奶茶，等高熱量流質食物。

我有點搞不懂，有些女生正餐都不吃，跑去買油炸類的及奶茶類的飲品，這樣對身體很好嗎...。