大部分都只吃菜而已....
蛋白質，就靠牛奶吧！
還有高纖餅乾，晚餐吃粥
早餐先來一大杯白開水，再開始吃一些餅乾
午餐....奢侈一點，牛肉麵一碗

目前60kg...28腰....170cm