引用:
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作者zick.char
如果租屋處可以開伙，還是建議買個電磁爐之類的東西自己煮東西吃
一來好自己控制營養，二來省錢，三來增進廚藝，不過比較麻煩是真的
煮些比較清淡的東西不錯
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身為外食族
小弟深受減肥之苦
目前我身高165，體重68，
但看到我的人都認為我60公斤上下
主要是運動
目前每天300∼400下伏地挺身
150∼200下仰臥起做
每週1∼2天走路或慢慢跑操場1600∼2000公尺
週六打壘球
飲食控制在每天1600大卡內
至於炒飯或是較油的...偶爾吃還好
不需把自己過的那麼辛苦....人生不是一生都在減肥低
我偶而也會吃鹽酥雞、雞排哩
這些運動久了就變成喜好
相信你也可以找到自己喜歡的運動
我有朋友騎腳踏車健身....
騎出興趣來，跑去參加比賽
雖是陪同的，但那種成就感，很不錯
身材也變的超有形......