個人心得：
肉類-
內臟"一定、一定、一定'、、、、"要避開
海鮮沒問題
蟹黃之類少吃
牛、羊，不宜一次吃太多
植物類-
菇類、豆類，忌每天吃

發現關節在運動時，呈現"緊緊"狀態，就是發作先兆
這時，"努力"作不會動到患部的運動，出大汗後，可逃過一劫
不幸，發作，就抬高患部，多休息

急遽變胖or變瘦，也容易發生
熬夜也是

冷熱敷效果有限

飲食控制相當重要

前兩年，在國外唸書
第一年，和中國朋友搭伙，一個比一個還像廚師，有得吃就吃
體重增加
該年，痛風發作兩次，而且是在一個月之類
第二年，自己隨便煮
發作次數:0

先從改善飲食做起，能走路就走路
之後再聽從醫師建議，看看是否需要長期服藥

常認為吃藥傷肝腎，所以應該少吃
往往開始痛，才會吃藥
不痛就不吃
但
血液中尿酸，有可能會積在關節中，最後形成痛風石
既不好看，又影響行動，萬一破掉，回有感染細菌之風險
若太大，得開刀拿出來
所以
我們要認命，不要鐵齒，務必按時服藥，忌三天打魚兩天曬網

平時流汗、流口水，總比痛風發作流淚好