補個參考書籍, 總之這類書籍很多, 弄幾本來看就差不多了
http://db.books.com.tw/exep/prod/bo...item=0010205179
http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010063592

現代健康飲食的說法有很多種, 其實都大同小異, 講的也很有道理
不需要在去講求什麼科學證實了
親朋好友在親身實行後, 確實都有效改善體質與現代病

作法也都很便宜簡單, 各種材料都很容易買到, 不需要花大錢去買啥健康餐, 只是比較麻煩, 也沒這麼好吃
嫌麻煩, 就記住一些忌口少吃的食品, 以及多吃蔬菜水果, 就會很有幫助了