看到現在提倡健康飲食的書, 沒看到鼓勵喝牛奶的
但少量喝, 沒大礙啦, 幼兒喝確實可以長更高, 對皮膚潤白也有幫助

肉類是盡量少量了, 或許難避免口慾, 可是能減少到飲食量的10~20%, 幫助就很大

很多人都願意花大錢來達到美白瘦身, 但只要蔬菜水果多吃點(每餐吃7分飽, 早上10點, 下午3點, 晚上8點, 這些時段都補吃些水果), 長時間一樣可以達到效果, 沒有副作用還可以保健康