我也是過敏性鼻炎的受害者,目前我已經脫離了這個毛病,個人經驗給你幾個建議:

1.使用類固醇鼻噴劑,可以慢慢減低使用量,到最後幾乎變成根治~~
2.居住環境要好好打掃乾淨,去買3M的過濾網,使用冷氣送風或是空氣清靜機24小時過濾空氣,然後房子不要弄得太通風,天氣冷要記得開暖氣或是多穿衣服戴上口罩,天氣熱就隨便了,假如你忍得住高溫的話,但是要先搞清楚你家的熱水器跟瓦斯爐擺那,擺室內的話千萬別這樣搞,小心別一氧化碳中毒!!~~
3.衣服跟床罩等等要用防塵蹣洗衣精去洗~~

大概持續個一兩年之後,就會慢慢的改善變的不會那樣敏感,如果出門的話記得要戴口罩,特別是天氣冷在室外一定要戴著,打掃房子也要戴著口罩,最好是能夠帶上N95,雖然較為難看不過這點犧牲絕對是值得的~~