對了忘了說

茄汁鯖魚罐頭(不管是哪牌的都可以)
只要在煮的時候加一些水和醬油(憑感覺加就好,我媽都這樣 )
再配幾碗飯這樣就能當一餐了

如果可以的話在煮的時候加些菜吧
這樣更美味