作者Sasda

姿勢畸形有可能練不到你想要的部位,更嚴重的話可能會導致受傷,你在做的時候還是給教練看一下比較好,畢竟健美已經變成一門科學,專業教練的目的就是克服你做重訓所產生的問題。

我這邊休息的定義是指一個部位休息至少48小時,所以假如說你同一部位至少隔了一天在做的話應該無所謂。