作者Sasda

你現在攝取的熱量太低了,即使在減肥,你也不應該攝取低於1200卡的熱量,要不然容易有後遺症。
我所謂的RM指的是repetition maximum,意思是你一次能舉的最大重量。 你如果一次只能舉輕的話就從舉輕的重量開始。 如果你有甚麼疾病的話還是先問你醫生,不然的話一般人都可以接觸重訓。