剛開始練都會比較喜歡練胸部或是二頭.......
我是後來比較喜歡背部還有腿部......背部大概是因為看不到所以大部分的人都不愛練吧...
腿部有可能是太痛苦.......

越痛苦的訓練越是爽快.....征服大重量.....尤其夏天汗如雨下......
再怎麼斯文的人到了健身房的重量訓練區.....都會變成野獸....狂野的男人.....
回家洗澡時把衣服脫下丟到地上......磅......一聲..嗯嗯...今天成果不錯......
洗澡前順便再照照鏡子.......拼命擠用力擠......欣賞每一吋美麗的肌肉....

背肌很重要......就算胸肌練的再漂亮......
如果從背後看......是平行的背肌而不是完美的倒三角....整個遜了.....
要有男人味就是要有完美的倒三角.....斜方肌也不能忽視.....

要練成阿諾那樣.......大部分的人都不太可能.......就算打類固醇也不太可能.....
除了要有天份......總之很多要素配合.....那很難很難......

如果只是要練大而不是練的漂亮......那當然簡單多了......