我也有上健身房
但是沒像樓主這麼多的分量
不過我的目的不是要練成筋肉人
只是單純的讓身體比較結實一點
跑步的時候可以更順一點
所以我去健身房的目的主要還是為了跑步

不曉得樓主去健身房目標是什麼
我個人是覺得
除非你真的要練成筋肉人
不然還是最好有另一個運動相配合(像我是長跑)
因為這樣比較能夠持久
單純的重量訓練我比較不喜歡就是了