過量 , 那項研究中 , 完全沒有提到這個問題 .
吃過量的維他命 , 才會有危險的問題 !

如果你飲食正常(不吃非健康食品) , 蔬果攝取夠量 , 五大類食物都能足夠食用到
, 那你就不用再吃任何的營養補充品 ..
問題是 , 多數人根本連五大類食物都搞不清楚 , 蔬果量也都不足 , 哪來的營養均衡 ?