晚上早點睡覺,然後房間周圍儘量可以見到陽光,久而久之

身體的生理時鐘就會跟上陽光的時間走

這樣就比較不會賴床跟作惡夢,然後要不要放個小夜燈隨便啦

賴床通常是身體生理時鐘沒有調整好