USB與pci介面的優缺點就正如你所講的

pci有散熱與接收能力比較好的優點，缺點就是不能跟nb互用（但有差嗎？現在兩年內的機器都有無線）
usb的優點就是可以互通，可以拿到另外一台電腦，缺點就是都是塑膠殼，有時候長時間運作產生的高熱....我就曾經看過一隻的塑膠外殼融化一點點的情況

所以建議....買pci介面的無線網卡

推薦哪款......先看你的無線基地台是哪款吧.....看有無支援108Mbps或是MIMO等功能