好像沒那麼複雜與困難吧，我用GHOST2003預先安裝在IDE硬碟OS XP裡面的，然後將SATA硬碟裝上去之後，直接在視窗中用進階/DISK TO DISK，將IDE 120GB(C,D)拷貝成SATA 160GB，過程當然蠻久的，結束之後重開機就關掉電源•
拔掉IDE硬碟再開機，在BIOS中調整成SATA硬碟開機(各家主機板設定不同，我的是KV7)之後就開機進到視窗中了•