如果我沒有記錯,樓主您是不是在增肥啊

我ㄧ餐也是八分滿飯*1.5碗

蔬菜一定要自個兒一盤,半個便當多一點的量吧,有肉沒肉沒關係

吃完喝不喝湯也沒關係,家裡不常煮湯,不習慣喝...我以體脂那套下去算,

少兩斤就過瘦了