我是從 10月初開始減的，90kg 開始 到現在是 76kg
方法就是 一天吃兩餐 早，午 + 一星期運動 5 天，一次 1 小時(走路+慢跑)
目標是到 72kg，但是現在天氣冷所以就沒繼續跑步，改成在家裡練 啞鈴
不過不練肚子，等72kg後再練，先把肚子肉消下去再練腹肌
繼續努力中 ^^
衣服喔...比較寬大的當睡衣不錯阿