引用:
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作者李麥客
我減肥的話
吃的不會變內容
早中晚愛吃啥就吃啥
不偏食 吃飽即止
餓肚子減肥我覺得很蠢也太痛苦了
不過絕對不在九點後吃東西
還有一星期至少要運動四次 每次1小時以上
其實過了25歲
體重不是問題了
怎麼讓自己健康比較重要@@"
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真的，過了二十五歲後健康是最重要的.....
定時定量的適當運動能保持心肺功能與臟器健康
打電腦宜半個小時休息五分鐘∼∼不要做太久
減重是持續的∼∼依個人需求而改∼∼曾有醫生說一個禮拜瘦個半公斤
一年也可減二十多KG∼∼所以持之以恆，不要想短時間瘦下來比較好
也比較不容易復胖
純打嘴砲∼∼目前還在慢慢瘦
衣服的問題可以請各大宗教團體處理