感謝 jamin
我忘了說 os 的設定了
我是將 記憶體切了800mb 當虛擬硬碟，再將它設成虛擬記憶體。
我只跑兩種修圖程式，nikon 的原廠修圖程式 NX及 PHOTOSHOP CS2。
我也沒有在跑 EMULE 等 P2P 軟體，只是有掛 SKYPE 和 MSN。
沒有裝防毒軟體，只裝了 ZONEALARM。

我之前的原始圖檔較小，約 4MB。在我還沒換成萬轉系統碟時，修這圖檔也是很慢，換成萬轉碟之後，效能似乎加強了 3成。修起來非常之順暢。換了相機之後，檔案變大了，解了之後變成 80MB左右，電腦跑起來就非常之吃力。

不知有甚麼解決之道，感謝！