想要練勁的可以試試：
推牆壁：
舉起手臂與肩同高，手肘稍微彎曲不打直，
側向牆壁，手掌貼於牆壁上，馬步蹲好，
旋轉你的脊椎讓手推向牆壁(坐辦公室的人可以不用蹲馬步)，
如此半年，被你用這招打到的人：內傷。