熬夜要吃B群
B群屬於水溶性 對於肝臟代謝很有幫助
吃過多比較不會囤積(身體無法囤積留住)
所以尿液會偏黃
康貝特 蠻牛之類的提神飲料 也都是B群
只是做成液體 人體吸收較快速

至於怎麼吃 晚班上班前吃一下
如果平常飲食正常 就不用另外吃綜合維他命
如果飲食不正常
建議白天在攝取一顆綜合維他命