有一個叫貝德瑪-BIODERMA的防曬，是德國的, uv100，一整天擦一次就夠了，

不過如果你流汗掉的話，可能要補擦，如果你有時間補擦的話，康是美跟yahoo拍

賣網都有，可以先去康是美用看看喜不喜歡，不過量要擦夠，一般人在塗抹防曬品

的時候通常未達2mg/cm2的標準量，致使產品未能達到預期的效果。

如果要洗掉，我是覺得不要用卸妝油，很容易就長痘了，可以用蜜妮凝膠搓一搓，

還滿便宜的。還有一個秦偉代言的 u care 防曬uv50 很清爽，不過可能要

補兩次，身體的防曬也有用噴的，可以假裝是在噴防蚊液。



問：我平常早出晚歸曬不到太陽，中午
只出去一下吃午飯，這樣會不會被
曬黑？
答：一天中紫外線最強的時候就是正午
，全天紫外線總量有七成以上分布
在早上十點到下午兩點間，這段期間最
好避免戶外活動，如果要出門，先
做好防曬措施，否則長久下來皮膚一定
會受到傷害。



問：我平常出門有擦防曬品的習慣，
這樣足夠了嗎？
答：無論多麼有效的防曬品，還是要
搭配傘、衣服、寬邊帽及太陽眼鏡等
實體遮蔽物，才能達到最佳的防曬效
果。有抗紫外線能力的商品會標示
UV-CUT及UPF值，可當作選購參考。每
天只要參考氣象局公布的紫外線指
數預測，針對指數高低作出適當的防曬
措施，輕鬆有效地完成防護。



問：夏天太陽較強，需要防曬，冬天及
陰天太陽弱，就不需注意？
答：台灣位處亞熱帶，一年四季紫外線
的增減變化有限，即使冬天，紫外
線強度還是不低，冬天時UVB的強度會較
夏天低一點，但UVA的強度卻跟
夏天差不多，所以冬天仍需做好防曬。一
般陰天的雲層僅能阻擋10%左右
的紫外線，此時的紫外線指數通常還是中量級以上，防曬沒做好，長久下
來皮膚還是會受到紫外線傷害。

問：早上在游泳池晨泳，太陽不大，所以
不需防曬措施？
答：游泳池的水只能反射百分之五的紫
外線，百分之七十五的紫外線可以
穿透到兩公尺深的水底，即使在水中，
紫外線還是會對皮膚產生傷害。
雖然早晨的UVB強度較正午時分低，較
不會有曬傷及曬紅的危險，但U-VA
的強度則差異不大，長久下來皮膚還是
容易有曬黑及提早老化的現象。

問：冬天去山上滑雪就不會有曬傷曬黑
的危險？
答：結果剛好相反，由於雪地可以反射
五成到九成的紫外線，加上山上的
海拔較高，海拔每上升三百公尺，陽光
造成曬傷的能力，就會增加百分之
四，山上紫外線的傷害會比平地大很多
。此時不但暴露在外的皮膚要做好
防曬措施，更要戴抗紫外線的太陽眼鏡
保護眼睛，以免造成急、慢性傷
害。



問：我每天都擦防曬品，為什麼還會被
曬黑曬出斑？
答：最常見的原因是防曬品用量不夠，
防曬產品不是隨便擦上去就有效，
以一般身高體重計算，一個手掌大的表
面積範圍，約需使用0.3~0.35cc的
量，也就是說，光使用在臉上、下巴及
頸部就需要約1cc的量，而曝曬到的
範圍越大，用量也就要更多。

如果進行長時間戶外活動，選擇防水性
的防曬產品及定時補擦，也是需要
的。
紫外線的強弱跟時間、季節、緯度、天
氣狀況、地表反射及海拔高度有
關，而廣泛、全面及完整的對UVA及UVB
的防護就是現在的共識。

美國皮膚科醫學會更訂定了簡單的防曬
口訣「ABCs」供民眾參考：
A = AWAY（正午時間遠離陽光曝曬）。
B = BLOCK（使用至少SPF15以上的防曬
產品做好基本防護）。
C = COVER UP（使用傘、衣服及寬邊帽
達到更完整的防護）。
S = SPEAK OUT（跟親朋好友倡導防曬
觀念的重要）。

最後再次提醒大家，防曬不只是概念或
想法，執行才會產生效果，無論男
女老少，一年四季都是需要適時、適度
及適當的防曬措施，希望大家都能
把正確的防曬的觀念融入日常生活中，
因為這就是防止皮膚老化最簡單有
效的方法喔！