引用486陳延昶的攝影教學網
http://blog.webs-tv.net/kiss486/article/4541207

煙草，若我沒記錯，古希臘稱之為魔鬼草。
尼古丁容易上癮的程度是酒精的6-8倍，抽煙會使人產生愉悅的感覺, 提神, 增進工作表現, 減輕焦慮 減輕飢餓, 體重減輕。而這些效應與血液循環中兒茶酚氨, 血管增壓素, 生長激素, 腎上腺皮質素濃度增加有關。

其實我曾戒一次煙，那次是到忠孝醫院的戒煙門診，使用戒煙貼布，老實說，成效良好，而且現在回想起來，戒煙是容易的。
那次的戒煙過程是這樣，
我上忠孝醫院的戒煙門診，經簡單評估煙癮，醫師給我外國的戒煙貼布，一天兩片，12小時更換。
我回到家之後，我太太已經把煙灰缸、打火機、香菸都丟掉，所以一到家我就先把貼布貼上。

許多抽煙者其實都會有想戒煙，但戒煙會產生很多身體上的症狀，例如不安或憂鬱的心情, 易受挫折, 容易生氣, 失眠, 精神不集中, 燥動, 食慾增加或體重增加, 增加對尼古丁的渴求或強烈衝動。那是因為身體血液中的尼古丁不斷減少所致。

我個人的經驗，戒煙最好使用所謂的安慰劑，例如尼古丁嚼片、尼古丁貼布、尼古丁鼻噴劑、尼古丁吸入劑等。
之前我戒煙時台灣僅有尼古丁貼布跟尼古丁嚼錠兩種，而現在輝瑞大藥廠也引進了尼古丁吸入劑。

你可以看的到市面上還有一種號稱『代煙』的中藥煙草，那名稱有很多種，本草捲菸、 斷菸博士、斷菸靈等。經董氏基金會調查，這些東西幾乎都是中國大陸來的，成分不明，也沒有衛生署認證。我先前有試過，這些東西簡直是開玩笑。

我第一次戒煙使用的是外國進口的貼布，效果相當不錯，除去『抽煙習慣』不說，確實有效避免了煙癮。而我在第二天好奇的抽一口煙，真的有種『會死掉』的感覺，尼古丁吸收太強烈了，又貼貼布又抽煙，身體馬上引起強烈不適，所以就這樣給戒了。
但第四天時身上開始起紅疹紅班，那是因為貼片過敏。所以回診之後，醫師給我更換台灣做的尼古丁貼布，但效果跟國外的差很多，老實說，無法抑制我這個老煙槍煙癮。
所以在第七天時破功了。
戒煙失敗很可怕，煙癮會大幅的提升....簡單說更慘啦！

我現在準備好第二次的戒煙，畢竟抽煙對呼吸道對身體都不好，不會別的，就為了我太太跟孩子，所以我決定第二次的戒煙。


有了第一次戒煙失敗的經驗，我這次戒煙的方式是採減量跟安慰劑的方式來進行。
我使用輝瑞大藥廠出的尼古丁吸入劑+嚼片來減少吸煙量，初期目標減少一半的香菸量就算成功，然後再從原本的1/2再減1/2，剩1/4的量，然後再剩安慰劑，然後跟香菸徹底說再見。

一下就丟棄香菸不是一個容易的事情，但減少一半總是比較容易，也會讓自己有信心。

我一開始說，煙草是魔鬼草，我第一次戒煙經驗其實其中也有很恐怖的。戒煙第五天，當我騎車剛好遇到紅燈停下時，旁邊有一間便利商店，就熊熊的突然，我有種衝動想衝進去買包煙，心裡想說『抽一口就好』，而且我已經準備把車熄火要去買煙了，還好剛好綠燈，把車一騎走之後，那念頭就忽然消失。

這篇文章我要給抽煙以及沒抽煙的朋友。
我們知道抽煙的壞處，不說別的，光那煙臭，在我戒煙第二天時我自己都受不了我抽煙的朋友身上的煙臭，所以我們堅決來戒煙吧。
對於沒抽煙的朋友，尤其是年輕朋友或在學同學，抽煙不是很帥的，一點也不帥，相反的，現在的抽煙者是痛苦的，我跟各位說，真的不要去碰這玩意兒！

對了，圖上頭附圖，輝瑞引進的尼古丁吸入劑的名稱叫做『尼古清』，很白痴的一個名字吧，但是真的不錯用，他如同真正抽煙一樣的方式來吸入尼古丁，而含量僅有一根煙的1/10，吸入時會有如同真煙般的真實感覺，一盒價格俗還OK，200元，內有6碇藥粉，一碇可抵數支香菸，我個人用過數種安慰劑，這是最棒的一種，我很高興輝瑞引進來。
效果第二的是貼布，第三是嚼片，而那個本草捲菸，完全沒屁用，建議大家不要嘗試，誰知道你吸入的是甚麼狗屁，除非衛生署通過核可，不然不要。
kiss486在天空部落發表於21:25:48 留言 (36) | 引用 (2) | 人氣 (2279) | 轉寄


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