我煙癮一天3包多一點點+200∼300塊的檳榔+1手的啤酒+2瓶阿比
有一天發覺痰裡有血絲，鼻涕有血絲，下一分鐘全都戒了
全部戒掉的原動力是『怕死』

後遺症是胸部上八卦會痛，痛了半年才好（有內傷過），有的人應該不會這樣，鼻子變成過敏鼻，牙齒槽全都崩了（重做好幾顆牙），有了啤酒肚變肥，精神恍惚∼注意力不集中1年（好像戒掉任何一種癮都會這樣），這是我的後遺症，可以參考

煙癮14年，檳榔癮8年，酒癮5年，後兩者一個在軍中染上的，一個在工作應酬染上的

戒了5年多了，現在連想都不會去想，並討厭任何一種味道