仰臥起坐和伏地挺身會長肌肉
但是不會讓你變瘦喔
真的要瘦，有氧運動才有效
而且一次要超過30分鐘
游泳、慢跑、單車等都不錯

我個人偏好單車...
除了運動之外還可以出去玩，比較不會無聊