我姐的方法是..
有澱粉類的都不要吃..
只是青菜跟肉類...
5個月下來...瘦了20幾公斤...

我的方法!?
我沒有方法~因為我寧願吃~

不過很多時候是因為嘴饞所以才會一直吃....
所以建議可以少量多餐...這樣你可以吃到你想吃的東西...
但是又可以不用吃很多...