個人的方法是中餐不吃，只吃早餐跟晚餐
不過要小心因為中餐不吃，反而增加晚餐的量
這樣反而會變胖
剛開始會覺得下午很餓，所以早餐要多吃一點
但是不要吃的過量，不然胃養大了要減肥很難

另一個方法是…少量多餐
很餓很餓的時候，吃一點東西，不要吃多
過一陣子會因為胃裡有東西的資訊傳達到大腦了
就比較不覺得餓
剛開始會很容易餓
但是長期下來，胃會變小，比較容易飽
要再胖就比較沒這麼容易

以上是吃的方式
但是運動增加能量的消耗&增加代謝能力
這是不能少的，不然身體因為吃的方式改變
也改變代謝率
最後會變的身體沒力，而且吃少也減不了