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Junior Member
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引用:
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作者單身中
想努力減肥而開始節食的時候,因為身體無法適應食量減少的感覺
很容易中午吃的比平常少,下午肚子就餓了
或是晚上吃的比平常少,結果半夜受不了又跑去吃宵夜
請問哪些食物可以讓身體有飽足感又不會發胖呢?
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這個問題之前應該討論過很多次了吧？
您搜尋一下應該就會有很多文章出現...
至於吃少容易餓一事...
您忍受不了又跑去吃的結果...就是體重只增不減。
最後，減肥不能靠節食法或絕食法，這樣達不到您想要的理想。
想減輕重量要改變飲食習慣、多運動，並且要長時間的持之以恆。 |